「ひとりになりたい」
そう思って検索したこと、ない？
人といるとなんか疲れる。
でも、距離を取ることは悪いことをした気になる。
「冷たいって思われるかな？」
「嫌ってるって勘違いされないかな？」
そんなことを考えては、
結局また気持ちに蓋をして誰かと一緒にいる。
私もずっと、この繰り返しだった。
でも、それって
“人付き合いが苦手とか下手”って一括りにしてしまっていいのかな？
ひとりになりたいと感じる理由と、
少し楽になる考え方をまとめてみたよ👇
ひとりになりたいと感じる理由
ひとりになりたいと感じるときって、
だいたいこんな状態だと思う。
・人といると疲れる
・気を遣いすぎる
・一人の時間でやっと楽になる
私もよく、
「楽しかったはずなのに、なんか疲れたな…」
って思うことがあった。
以前友達に
「karenって、帰ったあとにすっごい疲れてるでしょ？」
って言い当てられたことがあって、
しまった、顔に出てたんかなって思ってたんだけど、
「気を遣いすぎなんよ」
と言われて、そうなの？って自分ではあまり自覚がなかった。
思い返せば、確かに、自分のことより周りのことを考えてたなって。
渋々そうしていたとかいうわけでもなく、
それが自分にとっての「普通」になってしまってたんだけど、
どっと疲れが出てしまっていたのは
心の奥底では、“ひとりになって何も考えたくない”
って体からのSOSだったのかもしれない。
ひとりになりたいのに不安になる理由
不思議なことに、ひとりになりたいと思っているのに、
どこかで不安になってしまってることもあると思う。
・このまま距離を取って大丈夫かな
・コミュ障だと思われるかな
・このまま関係が終わったらどうしよう
私もずっと、
「ひとり＝よくないこと」
って思い込んでた。
友達は多い方がいいとか、誰かと一緒にいる方が安心とか。
そういう“当たり前”に、
無意識に縛られていたんだと思う。
だから、ひとりになりたいと思う自分がおかしいのかなって感じてた。
あとは、自分が距離をおくことで、相手が悪いわけでもないのに
変に勘違いされて嫌われてしまうんじゃないか？とかね。
素直に「ちょっと体調悪くて。。。」とか言えればいいのかもしれないけど
基本的に相手を気遣うことに慣れてしまっていると、
それすらも相手に気を遣わせてしまうとか良くない変換をしてしまったりする。
だから自分に無理を重ねることで保っている部分があるかなって思う。
過去の私だけどね。
「自分は疲れてて一人になりたいけど、本心を言ったときの相手の反応が怖い」
このことにすごく縛られてしまってたなって思う。
人といると疲れてしまう本当の理由
ここまでくるともう答えはわかるよね。
そう、ずっと「相手基準」で動いていた。
・嫌われないようにする
・空気を壊さないようにする
・ちゃんと合わせる
それが当たり前になっていた。
だから、
帰ってひとりになった瞬間にどっと疲れる。
若いときは気にならなかったけど、
年齢を重ねてから特に感じるようになった。
でもそれって、
人付き合いが苦手なんじゃなくて、気を遣いすぎていただけ
だった。
毎回疲れるばかりじゃなかったんだけど、
おそらく、誰といても変わらない自分でいたい気持ちと、
相手からのイメージが〇〇だから、そのキャラを演じるとかね。
そういったこともすごく関係してるのかなって思う。
相手からの印象を守るためってなんなんだろね(笑)
今思うと、なんでそんなにこだわってしまっていたんだろと思うけど
そういう自分でいたいのもあったのかな？
その自分が好かれてるから壊したくない。みたいな（ ＾ω＾）・・・
そりゃ疲れちゃうよね。
ひとりになりたいのはおかしい？
ここ、気になる人多いと思う。
でも結論から言うと、
ひとりになりたいのはおかしいことじゃない
むしろ、
自分を守ろうとしてるサイン
人って、
・人に会いたい日
・ひとりでいたい日
があって当たり前。
それなのに、
「常に誰かといないとダメ」って思ってしまう方が、
ちょっと無理してる状態なんだと思う。
私は、自分に対してだと気付けなかったんだけど
子供をみてて、「今日はひとりで遊んだ」って聞くと
必要以上に心配になったことがあった。
いや、待ってくれと。
私はひとりでいる時間があるじゃん。むしろ好きでそうしてるじゃん。って。
あ～、そっか！友達と一緒に遊ばないといけないとか
ひとりでいたり、ひとりで遊ぶことを無意識に良くないことって
私も思ってたんだってわかった。
今はそうしたいからそうしてるだけなのに、
ひとりでいることにＮＧを出していたのは、
親や社会からの刷り込みなのかもしれないって思った。
だから、自分が「ひとりになりたいな」と思うことは、
周りからの目を気にしすぎる故に頑張りすぎているだけで
そういう気持ちになっているだけ。
だからその気持ちはおかしなことじゃない。
ひとりになりたいときの対処法
じゃあどうすればいいのか。
できることからやってみてほしい。
例えば・・・
・予定を無理に入れない
・「今日はひとりでいい」と自分に許可する
・少し距離を取ることを悪いと思わない
大事なのは、
「ひとりになりたい」って気持ちに蓋をしないこと。
無理して合わせ続けるより、
一度ちゃんと距離を取った方が、
その後の関係もうまくいくことも多い。
すぐにそんなことできない！って感じたら、
あえて、
なんでもないときに、
ひとりになる時間を作るのもいいと思う。
要は、ひとりになる時間に慣れること。
緊急事態に備えるような感じ？
私は、ひとりが好きな気持ちが根底にあったのを知らなかったから
ひとり時間を作ってみたら、思いのほか楽しくて、
なーんだ、ひとりの時間ってすごくいいじゃんってわかってから
ひとり時間に対しての罪悪感のようなものはなくなったよ。
私にとってちょうどいい距離
私はどんな自分が無理してないのかなって考えてみたの。
ひとりで出かけたりするのは大好き。
誰かといると相手を優先しがちだしな。。。
でも、誰とも会わないのは嫌だし。
好きな人と一緒に過ごす時間もほしい！
だから今の私は、
「ひとりの時間多め＋たまに人に会う」
これが一番バランスいい。
無理して誰からの誘いも断らずに人と関わっていたときより、
ちゃんとひとりの時間を取って、自分がどうしたいかを優先してから
人と会うのが楽しくなった。
前よりも自然に、
「会いたいな」って思えるようになった。
まとめ
ひとりになりたいと思うのは、
悪いことでも、引け目を取ることでもない。
それは、
今まで頑張ってきた証拠であり、少し休みたいというサイン
なのかもしれない。
人といることがしんどくなるのは、
人付き合いが苦手だからじゃなくて
気を遣いすぎているだけ
大事なのは、
「相手にどう思われるか」じゃなくて
自分が無理していないかどうか
人にはそれぞれ、
・人といたい日
・ひとりでいたい日
があって当たり前。
だから、
「ひとりになりたい」という気持ちを否定しなくていい。
それを受け入れられるようになると、
人との関係も、少しずつ楽になっていくんじゃないかな。
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