人に合わせすぎてしまう。
本当は違うなと思っていても、
つい相手に合わせてしまうことがあります。
その場はうまくいっても、
あとから疲れてしまったり、
「なんであのとき言えなかったんだろう」と
思うこともあるかもしれません。
それを性格だから仕方ないと
感じている方もいると思いますが、
私はこれは、性格ではなく、
身についた生き方だと感じています。
人に合わせすぎる人の特徴
人に合わせすぎてしまう人には、
いくつか共通する特徴があります。
①相手の反応や空気を敏感に感じ取ってしまう
相手がどう思っているかを優先するあまり、
自分の感覚が後回しになってしまうことがあります。
②自分の意見を表に出さない
本当はこうしたいと思っていても、
その場の空気や相手の気持ちを考えて、
言葉にできずに終わってしまうことも少なくありません。
その場では問題なく過ごせていても、
自分の中には違和感が残り続けます。
なぜ人に合わせてしまうのか
では、なぜここまで
人に合わせてしまうのでしょうか。
理由のひとつとして、
嫌われることへの不安があると感じています。
自分の意見を伝えたことで、
関係が悪くなってしまうのではないか。
否定されてしまうのではないか。
そういった不安があると、
無意識に合わせる選択をしてしまいます。
また、過去の環境の影響も大きいです。
家庭の中で、
周囲に合わせることが当たり前だったり、
空気を読むことが求められていた場合、
それが自然な関わり方として
身についていくことがあります。
私自身も、
嫌われることが怖くて、
自分の気持ちを後回しにしてきました。
こうしたいな、こう思うけどな。
と口に出そうになっても、
伝えたところで聞いてくれるかわからない。
返答次第では自分が傷つくかもしれない。
という不安だったり恐怖感が強く、
本当は違うと思っていても、
その場の空気を壊したくなくて、
相手に合わせることを選んでいました。
でもその積み重ねで、
自分がどうしたいのかがわからなくなってしまい、
意見を求められる場でも戸惑ってしまうことがよくありました。
人に合わせすぎるとどうなるか
人に合わせること自体は、
決して悪いことではありません。
ただ、それが続きすぎると、
少しずつ自分の感覚がわかりにくくなっていきます。
自分は本当はどうしたいのか。
何を感じているのか。
それが曖昧になっていくと、
人との関係の中で無理が生まれやすくなります。
表面上はうまくいっているように見えても、
内側では負担が積み重なっていく状態です。
人に合わせ続けていると、
だんだんと自分の感覚がわからなくなっていきます。
「どっちでもいいよ」と答えることが増えて、
本当はどうしたいのか、
自分でもわからなくなっていきます。
私自身も、
聞かれても答えられない自分が
嫌になってしまうことがあったので、
人と一緒にいるのに疲れるようになったり、
関係がしんどく感じてしまうこともありました。
自分に戻るための考え方
まずは、自分の気持ちに気づくこと。
「本当はどう感じているのか」と
自分に問いかけてみることから始めてみてください。
すぐに答えが出なくても問題ないです。
これまで後回しにしてきた分、
わからなくなっているのは自然なことだと思います。
そしてもうひとつは、
小さな選択を少しずつ変えていくことです。
いきなり大きく変える必要はないです。
たとえば、
「今日はどっちが食べたいか」
「本当はどう思っているか」
小さな選択から、
自分の気持ちを感じることが大切です。
最初は怖くても、
少しずつ自分の感覚を取り戻していくことで、
人に合わせすぎない選択ができるようになっていきます。
まとめ
人に合わせすぎてしまうことは、
性格ではなく、
これまでの中で身につけてきた生き方のひとつです。
だからこそ、
変えていくこともできるものだと思っています。
大切なのは、
自分を責めることではなく、
自分に気づいていくこと。
少しずつでも、
自分の感覚を取り戻していくことで、
人との関係も変わっていきます。
