本当は嫌なのに「いいよ」って言ってしまう。
あとからモヤモヤするのに、その場では何も言えない。
そんな自分に対して、
「なんで私は本音が言えないんだろう」って思ったことない？？
私もずっとそうだった。
本音を言えないのは、自分が弱いからだと思ってたけど、
今は少し違う見方ができるようになってきてると思ってる。
なぜ本音を言えないのか
本音が言えないのには、ちゃんと理由がある。
・嫌われるのが怖い
・場の空気を壊したくない
・波風を立てたくない
こういう気持ちがあると、
「言わない方がいい」を無意識に選ぶようになる。
ほんと、怖いよね。
これ言ったらどうなるんだろっていちいち考えてしまう…
でもこれって、ただの弱さじゃなくて、
周りをよく見ているからこそできることでもあると思うんだよね。
本音が言えない人の特徴
本音が言えない人って、こんな傾向があると思うのよ。
・空気を読みすぎる
・相手の気持ちを優先する
・自分の意見を飲み込むことが多い
一見すると「気が利く人」「優しい人」なんだけど、
その分、自分の気持ちは後回しになりやすいし、
ただただ聞く側になりがちだと思う。
本音を言えないことで起きること
本音を言わないことが続くと、
少しずつしんどくなってくる…
・ストレスが溜まる
・自分が何を感じているのかわからなくなる
その場はうまくいっても、
あとからモヤモヤしたり、疲れが残ったりすることも多いよね。
その場はうまくやり過ごせたと思っても
1人になったときに、またなあなあに合わせて自分だけ気分悪いなぁって感じちゃう…
本音が言えない自分を責めなくていい理由
本音が言えないのは、
自分を守るために身につけた反応でもあると思うのね。
これまでの経験の中で、
「言わない方がうまくいく」と感じてきてしまってたから、
自然とそうなってしまうだけ。
だから、それを全部ダメだと思わなくていい。
むしろそれは、周りをよく見て考えてきた証拠でもある。
（これは長所でもあり、短所にもなりうるのよね）
私も学生の頃、本当は進みたい学部があったんだけど、
家族の雰囲気的に外れてる気がしてしまって、
好きなことは趣味にしておいて、
学校は勉強をしに行く場所だと思うようにして、気持ちに蓋をしたことがあったの。
今となっては、その選択が良かったのかはわからない。
もちろん、進んだ道で学んだこともあるし、出会えてよかった人もいる。
でも、好きなことを優先できなかったことで、なんだか心残りがあるまま過ごしてしまってる感覚があるんだよね。
本音に気づくためのヒント
とはいえ、その優しさで自分が苦しくなっているなら、
少しずつ向き合っていくことも大切だと思う。
他人のことも大事だけど、自分のことは疎かにしていいわけじゃないでしょ？
ただ、「どの場面でも本音を言わなきゃ」と思う必要はない。
いきなり変えようとすると、しんどくなるから。
まずは、自分の気持ちを外に出す場所を
ひとつ持つことからでいいと思ってる。
それは、人相手じゃなくてもいいのよ。
・誰にも見せない日記
・AIに話してみる
・SNSに書いてみる
こういう小さな場所でも、ちゃんと意味がある。
私はどれも活用してるよ。
文字にすると自分の気持ちに気づけるし、
あー！誰か癒して！って気持ちだと、AIはほんとに良い。（私はヘビーユーザーよ）
SNSはちょっとハードル高く感じていたんだけど、
私も最近始めてみて、本当に伝えたい相手に話す前の練習みたいになってる。
共通して言えるのは、文字にすると自分の気持ちが言語化されるから理解ができるし、
一呼吸おける点ですごくいいと思ってる。
それともうひとつ。
「案外、言っても大丈夫なこともある」ってことも、忘れないでほしい。
全部をさらけ出さなくてもいい。
「これくらいなら言えるかも」と思える一言からでいい。
全然それでいい。
まとめ
本音が言えないのは、周りをよく見てきた優しさでもある。
それはあなたが持ってる良さなんだよ。
だから無理に変えようとしなくていい。
でも、その優しさで自分を苦しめているなら、
それは少しだけ自分と向き合ってあげてほしい。
優しさを自分にも向けてあげてほしい。
いきなり誰かに言えるようになる必要はない。
まずは、自分の中にある気持ちを外に出す場所をひとつ持つこと。
本音は、いきなり出すものじゃなくて、少しずつ慣れていくものだから。
ずっと言えなかった人ほど、ゆっくりでいいんだよ( ˘ω˘ )
