アダルトチルドレンだった私が『わたし』でいること

職場の人間関係が悪くて辞めたいと感じるのは甘え？人間関係のストレスが心に与える影響や、我慢し続けるリスク、自分を守るための考え方を体験ベースでまとめました。

恋愛で尽くしすぎて苦しくなるのは、愛が深いからだけではないかもしれません。自己犠牲してしまう理由と、自分の気持ちを大事にする考え方を体験ベースで書きました。

恋愛で疲れるのは、相手が悪いからでも愛が足りないからでもない。「こうしてくれるはず」という期待と現実のズレが原因かもしれません。体験をもとに本音で書きました。

人間関係に疲れて「ひとりになりたい」と感じるのはおかしい？その理由や心理を体験ベースで解説。罪悪感を手放し、無理せず人と関わるための考え方を紹介します。

人との距離感がわからないと悩んでいませんか？「この距離なら嫌がられない？」と考え続けて疲れていた私が、自分基準に戻るまでの気づきを書きました。

自己否定してしまうのはなぜ？「自分はダメだ」と思ってしまう原因と、少し楽になる考え方を解説。事実と感情を分けて、自分との向き合い方を見直してみませんか。

断りたいのにNOと言えない…。そんなあなたへ。断れない理由や心理を解説しながら、やさしく伝える断り方のコツや例文を紹介します。無理せず自分を守るためのヒントがわかります。

本当は嫌なのに「いいよ」と言ってしまう。あとからモヤモヤするのに、その場では何も言えない…。本音が言えない理由や特徴を解説しながら、無理せず自分の気持ちに向き合うヒントを体験を交えてお伝えします。

嫌われるのが怖くて人に合わせてしまう。本当は違うと思っても言えない、自分の気持ちがわからなくなる…。そんな状態の理由と、自分に戻るための考え方をまとめました。