親との関係性 毒親家庭で長女が背負いやすい役割｜きょうだい関係で感じた違和感
毒親家庭では、長女が家族のバランスを取る役割を背負いやすいことがあります。兄と妹の間にいた私が感じていた違和感や、長女として甘えられなかった体験をもとに、きょうだい関係と家族の役割について考えます。
親との関係性 
親との関係性 毒親はどこから？親との関係に悩んだ私が気づいたこと
毒親はどこからなのでしょうか。はっきりした線引きがわからず、親との関係に悩む人も多いと思います。この記事では、毒親という言葉に迷いながら向き合ってきた私の体験とともに、「毒親かどうか」より大切な視点について考えます。
おすすめ改善法・教材レビュー 【体験レビュー】アダルトチルドレン改善マニュアル｜優しいだけではない内容でした
アダルトチルドレン改善マニュアルを読んだリアルな感想。生きづらさの原因や思考パターンの構造が理解できる内容でした。寄り添うだけでなく、自分と向き合うきっかけになる一冊です。
親との関係性 親から認められないと感じていた私――きょうだいと比べ続けた理由
親から認められないと感じてきた私の話。きょうだいと比べ続け、自分は劣っていると思い込んでいた子どもの頃。大人になっても消えない比較の感覚と、「ただ見てもらいたかっただけ」と気づくまでを書いています。
感情の扱い方・自己肯定感 頑張っても報われないと感じた私が、本当に怖がっていたこと
頑張っても評価されないと感じるとき、それは能力の問題でしょうか。評価が怖くなっていた私の体験から、報われない苦しさの本当の正体を考えます。
感情の扱い方・自己肯定感 他人軸で生きてしまう理由｜それは自分を守るためだった
他人軸で生きてしまうのはなぜ？それは自分を守るための安心の取り方だったのかもしれません。他人軸を悪とせず、頼り切らない生き方について考えます。
感情の扱い方・自己肯定感 自分が間違っていると思ってしまうのはなぜ？選ぶたびに不安になる理由
何を選んでも「自分が間違っているのでは」と不安になる。そんな感覚の背景には、間違いそのものよりも“欠けていると思われる怖さ”が隠れていることがあります。正しさを基準にしてきた思考のクセを整理します。
私の体験と気付き 正しさを求めていた私が、目を向けたかった自分の気持ち｜正しく振る舞おうとしていた私へ
正しさを求めるほど、なぜか苦しくなっていた理由。周りとうまくやろうとする中で、自分の気持ちを後回しにしていたことに気づいた話。正そうとする前に目を向けたかった、自分の感覚について綴ります。
アダルトチルドレン ケアテイカーはなぜ嫌われたくない気持ちを気にしすぎてしまうのか──人を優先し続けた結果、起きていたこと
人を優先し続けて、気づけば自分が苦しくなっていた。「嫌われたくない」と気にしすぎてしまう背景には、ケアテイカー気質ならではの前提があります。自分を責めずに、その理由を整理し、本音に気づくヒントをまとめました。
感情の扱い方・自己肯定感 母親になって気づいた、子供の頃の自分の気持ちと「自分の子供を傷つけたくない」という今の葛藤
子供を傷つけたくないと思うほど、怒ったあとに落ち込んでしまう母親へ。母親になってから気づいた、子供の頃の自分の気持ちと今の葛藤について書いています。