親との関係性 親から認められないと感じていた私――きょうだいと比べ続けた理由
親から認められないと感じてきた私の話。きょうだいと比べ続け、自分は劣っていると思い込んでいた子どもの頃。大人になっても消えない比較の感覚と、「ただ見てもらいたかっただけ」と気づくまでを書いています。
親との関係性 
感情の扱い方・自己肯定感 頑張っても報われないと感じた私が、本当に怖がっていたこと
頑張っても評価されないと感じるとき、それは能力の問題でしょうか。評価が怖くなっていた私の体験から、報われない苦しさの本当の正体を考えます。
感情の扱い方・自己肯定感 他人軸で生きてしまう理由｜それは自分を守るためだった
他人軸で生きてしまうのはなぜ？それは自分を守るための安心の取り方だったのかもしれません。他人軸を悪とせず、頼り切らない生き方について考えます。
感情の扱い方・自己肯定感 自分が間違っていると思ってしまうのはなぜ？選ぶたびに不安になる理由
何を選んでも「自分が間違っているのでは」と不安になる。そんな感覚の背景には、間違いそのものよりも“欠けていると思われる怖さ”が隠れていることがあります。正しさを基準にしてきた思考のクセを整理します。
私の体験と気付き 正しさを求めていた私が、目を向けたかった自分の気持ち｜正しく振る舞おうとしていた私へ
正しさを求めるほど、なぜか苦しくなっていた理由。周りとうまくやろうとする中で、自分の気持ちを後回しにしていたことに気づいた話。正そうとする前に目を向けたかった、自分の感覚について綴ります。
アダルトチルドレン ケアテイカーはなぜ嫌われたくない気持ちを気にしすぎてしまうのか──人を優先し続けた結果、起きていたこと
人を優先し続けて、気づけば自分が苦しくなっていた。「嫌われたくない」と気にしすぎてしまう背景には、ケアテイカー気質ならではの前提があります。自分を責めずに、その理由を整理し、本音に気づくヒントをまとめました。
感情の扱い方・自己肯定感 母親になって気づいた、子供の頃の自分の気持ちと「自分の子供を傷つけたくない」という今の葛藤
子供を傷つけたくないと思うほど、怒ったあとに落ち込んでしまう母親へ。母親になってから気づいた、子供の頃の自分の気持ちと今の葛藤について書いています。
親との関係性 毒親の口癖が心を支配する──その言葉の呪縛を手放す方法
毒親の口癖が心を支配していませんか？「どうせ無理」「あなたのため」を繰り返された人へ。親の言葉から自由になる3つのステップを紹介します。
恋愛・人間関係の悩み 職場で孤立してつらいときに読んでほしい｜私が抜け出した方法
職場で孤立してつらい…そんなときは「自分の価値」を見失わないで。この記事では、孤立の原因や心への影響、そして自分を守るための具体的なヒントを紹介します。
恋愛・人間関係の悩み 人間関係のストレスで疲れやすいあなたへ。連鎖を断ち切る視点
人間関係のストレスで疲れていませんか？原因や連鎖の仕組みをわかりやすく整理し、今日からできる解消法を紹介します。